小满将至，天气越来越闷热潮湿，很多中老年朋友都习惯喝上一杯白酒，既能解乏驱湿，又能增进邻里、亲友间的感情。
这种看似平常的习惯，却藏着不少隐形健康隐患，而这些隐患往往被大家忽略，久而久之可能伤害血管、肝脏，还会加重三高问题。
今天就给大家好好科普，爱喝白酒的人，这7个“不要”一定要记牢，既不扫饮酒的兴致，也能最大程度保护自己的身体。
首先要记住第一个“不要”：不要空腹喝白酒。
很多中老年朋友图方便，饭前先喝一杯，觉得能开开胃、暖暖心，殊不知这是最伤胃、最伤肝的做法。
空腹的时候，胃里没有食物缓冲，白酒的酒精会直接刺激胃黏膜，时间长了容易出现胃痛、反酸的情况，还会加重胃部负担。
哪怕是喝一点点，空腹状态下也会有明显的不适感，只是很多人习惯了，不当回事，久而久之，小问题就会变成大麻烦，后悔都来不及。
第二个“不要”：不要喝散装、来源不明的白酒。
市面上有很多散装白酒，价格便宜，很多中老年朋友觉得性价比高，就经常买着喝，但这类白酒隐藏的风险特别大。
有些散装白酒没有正规的生产资质，可能是用工业酒精勾兑的，里面含有甲醇等有害物质，摄入少量就会让人头晕、恶心，长期喝还会损伤眼睛和肝脏，严重的甚至会危及生命。
第三个“不要”：不要喝太烫的白酒。
很多中老年朋友喝白酒，喜欢温一下再喝，觉得温过的白酒更柔和、不刺激，还能驱寒。但白酒温得太烫，反而会伤害我们的口腔和食道黏膜，高温会让酒精的刺激性变强，喝下去之后，食道和胃部都会受到灼伤，长期下来，会增加食道和胃部不适的风险。
正确的做法是，白酒可以稍微温一下，但温度不要超过40℃，温热即可，这样既能减少白酒的刺激性，又不会伤害黏膜。而且太烫的白酒，喝下去之后会让人更快喝醉，酒精吸收速度加快，对肝脏的负担也会加重，咱们上了年纪，代谢能力下降，更要避免这种喝法。
第四个“不要”：不要混着其他酒或饮料喝。
很多聚会的时候，有人会把酒白酒和啤、红酒混着喝，还有人会兑着碳酸饮料喝，觉得这样喝度数低、不容易醉，还更爽口。但这种喝法，对身体的伤害比单独喝白酒还要大，不同种类的酒混着喝，会加速酒精的吸收，让人快速醉酒，还会加重肝脏的代谢负担。
尤其是碳酸饮料，里面的二氧化碳会撑大胃容积，让酒精更快进入小肠，加速吸收，不仅容易喝醉，还会引发恶心、呕吐、头痛等不适症状。咱们中老年朋友，本身血管和肝脏就比较脆弱，混饮会让血压波动变大，容易诱发心脑血管问题，不管是聚会还是自饮，都要避免混着喝。
第五个“不要”：不要过量喝白酒。
这是最关键的一点，也是很多人最容易忽视的一点。很多中老年朋友觉得，喝白酒只要不喝醉就没事，其实不然，哪怕是少量饮酒，长期下来也会对身体造成伤害。
尤其是上了年纪，肝脏代谢能力下降，酒精很难被快速分解，长期过量饮用，会导致酒精性脂肪肝、肝炎等问题，还会升高血压、血脂。
可能有人会说，喝了一辈子白酒，身体也没出什么问题，这其实是因人而异，而且身体的损伤是慢慢显现的，等出现明显不适的时候，往往已经比较严重了。小满过后，天气湿热，身体代谢本身就比较慢，过量喝白酒会让湿气更难排出，还会加重身体负担，大家一定要控制好饮用量。
第六个“不要”：不要喝完白酒马上洗澡。
很多中老年朋友喝完白酒，觉得身上发热、不舒服，就想马上洗个澡，不管是热水澡还是冷水澡，都是不可取的。
喝完白酒后，血管会处于扩张状态，马上洗热水澡，会导致脑部供血不足，容易出现头晕、乏力、晕倒等情况，尤其是本身有高血压、心脏病的朋友，风险更高。
第七个“不要”：不要喝完白酒马上吃药。
很多中老年朋友都有慢性疾病，需要长期吃药，有时候忘了吃药，就想着喝完白酒后一起吃，觉得这样不耽误事，殊不知这是非常危险的做法。
白酒和很多药物都会发生反应，轻则会降低药效，重则会引发严重的不良反应，甚至危及生命。
咱们上了年纪，身体健康才是最大的福气，为了自己，也为了家人，一定要重视白酒的饮用禁忌，摒弃不良的饮酒习惯。如果身边有爱喝白酒的朋友和家人，也可以把这篇科普分享给他们，提醒他们注意，一起守护身体健康，安安稳稳度过每一天。
希望每一位爱喝白酒的中老年朋友，都能记住这7个“不要”，合理饮用白酒，守护好自己的身体，在小满这个节气里，做好养生调理，远离疾病困扰，拥有一个健康、快乐的晚年生活，也能让家人少一份担心、多一份安心。
声明：本文所涉及的健康相关专业知识，均参考权威医学文献与资料，为便于读者理解复杂健康概念，部分故事情节经艺术化虚构处理。本文仅作健康科普分享，内容仅供参考，不构成任何个体化医疗建议、诊断或治疗方案。若您存在身体不适，请务必前往正规医疗机构就诊。
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